உடல் எடை குறைப்பில் புரதம் தேவை

உடலுக்கு அதிக புரதம் தேவையா? புரதம் உடலுக்கு தேவை இருப்பினும் அதிக புரதம் அவசியமற்றது. ஏனெனில் புரதம் உடலில் சேமித்து வைக்க படுவதில்லை. அதிகமான புரதங்கள் உடலில் இரசாயன மாற்றங்களை அடைந்து கழிவு பொருட்களாக வெளியேறுகின்றன. எனவே புரதம் நிறைந்த உணவுகளை அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்ள அவசியமில்லை. பெரும்பாலும் புரதங்கள் அசைவ உணவில் மட்டும் இருப்பதில்லை. பயறு பருப்பு சோயா கடலை மற்றும் சிறு தானிய வகைகளிலும் அதிகம் உள்ளது.

» Read more

இதயம் பலம் பெற

இதயம் பலம் பெற இதய படபடப்பு நீங்க தினசரி ஒரு பேரிக்காய் சாப்பிட இதய படபடப்பு நீங்கும். திருநீற்று பச்சை இலையை நன்றாக நுகர்ந்தாலே படபடப்பு குறைந்து சாந்தமாகும். இதய நோய் துளசி இலை சாறு பிழிந்து அதனுடன் தேன் கலந்து சுடுநீருடன் கலந்து 48 நாட்கள் சாப்பிட நோய் குணமாகும். தினசரி ஆரஞ்சு பழம் சாப்பிட இதயம் பலம் பெரும். அத்திப்பழத்தை நன்றாக காய(பாடம் செய்து) வைத்து அதனை

» Read more

உடல் எடை குறைத்து அழகு பெற வழிகள்

ஒருவர் குறைவாக சாப்பிட்டாலும் அதிகமாக சாப்பிட்டாலும் அவருடைய உடல் உட்கிரகிக்கும் தன்மையை பொறுத்தே அமையும். நம் உடல்களிலுள்ள நாளமில்லா சுரப்பிகளான பிட்யூட்ரி (Pituitary), தைராய்டு (Thyroid), அட்ரினல் (Adrenaline) மற்றும் கணையம் (Pancreas) போன்றவற்றில் சுரக்கப்படும் ஹார்மோன்களால் கட்டுப்படுத்தபடுகிறது. ஹார்மோன்கள் சரிவிகிதம் மாறுபட்டால் உடல் எடையில் மாற்றம் ஏற்படும். அதாவது சிலருக்கு உடல் எடை அதிகமாகும் சிலருக்கு உடல் எடை குறையும். Amazon: Laptops Year end deals நடுத்தர

» Read more

வலிப்பு நோய் – வளர் இளம் பருவம்

வலிப்பு நோய் என்பது குழந்தைகள் மற்றும் வளர் இளம் பருவத்தினருக்கு ஏற்படும் நிரம்ப மண்டல பாதிப்பாகும். இந்நோயை இளம் பருவத்திலே கட்டுப்படுத்தி மற்றவரை போல் சாதாரண வாழ்கை வாழ வைக்க முடியும். இளம்பருவத்தில் இருப்பவர்கள் இந்நோய் குறித்து தனது நண்பர்களிடம் சொல்ல தயங்குகிறார்கள். வலிப்பு நோய் தோற்றுவியாதி அல்ல இதைக்கண்டு பயப்பட தேவையில்லை. குழந்தைகளுக்கு வலிப்பு ஏற்படும் பொழுது முதலுதவியை சொல்லித்தர வேண்டும். வலிப்பு நோயின் மற்ற அறிகுறிகள் மயக்கம்

» Read more

வணிகமுறை உழவாண்மை சூழ்ச்சி – நம்மாழ்வார்

கேடு செய்யும் வணிகமுறை உழவாண்மை வணிகமுறை பசுமைப்புரட்சியை இந்தியாவில் அறிமுகப்படுத்தும்பொழுது அதிகாரிகள் கூறியது. விவசாயத்தை நீங்கள் வழக்கை முறையாக வைத்திருக்கிறீர்கள். இப்படி செய்தால் நாம் முன்னேற முடியாது. நாம் இதை தொழில் முறையாக செய்ய வேண்டும். இவ்வாறு கூறியதோடு நமக்கு கணக்கு போட கற்றுக் கொடுத்தார்கள். ஒரு ரூபாய் முதலீடு செய்தால் ரூபாய் 1.25 வரவேண்டும். இதை விடைகுறைவான வரவு என்றால் அந்த முதலீட்டை போடக்கூடாது. இப்படி கணக்கினை கற்பித்தார்கள்.

» Read more

இந்திய உழவர்களுக்கு எல்லாமே தெரியும் – நம்மாழ்வார்

இந்திய உழவர்களுக்கு எல்லாமே தெரியும் – நம்மாழ்வார் உழவர்களுக்கு எல்லாமே தெரியும் பிரிட்டிஷ் காரர்கள் இந்தியாவை ஆண்டபொழுது சுமார் 2 கோடி மக்கள் பஞ்சத்தில் இறந்தனர். இந்தியாவில் பஞ்சம் என்பது உண்மைதான். அது விளைச்சல் இல்லாமல் அல்ல. விளைந்ததை வேறு இடத்திற்கு அனுப்பியதால். உலகம் தம் முகத்தில் கரிபூசும் என்பதால் பொய்யான செய்தியை பரப்பினார்கள். Amazon: Trending Smartphones Collection இங்கிலாந்து உழவு நிபுணர் வருகை வெள்ளையர்கள், இந்தியாவில் உழவாண்மை

» Read more

விவசாயத்தில் சர்வதேச புழுகு – நம்மாழ்வார்

விவசாயத்தில் சர்வதேச புழுகு உலகம் முழுதும் நெல் உற்பத்தியை பெருக்குவதன் முயற்சியாக சர்வதேச நெல் ஆராய்ச்சி நிறுவனம் மணிலாவில் உருவாக்கினார்கள். IRRI என்பது அதன் பெயர். நிறைய படங்களோடு புத்தகம் வெளியிட்டனர். தமிழிலும் இந்த புத்தகம் வெளிவந்தது. அதில் ஒரு பெரிய உண்மை மறைக்கப்பட்டிருந்தது. Amazon: Trending Smartphones Collection உண்மை மறைக்கப்பட்டது செடிக்கு 13 வகையான சத்துக்கள் தேவை. இவற்றில் உயிர்க்காற்று, நீர்க்காற்று, கரிக்கற்று, காற்றிலிருந்து கிடைக்கின்றன, ஆனால்

» Read more

பச்சை காய்கறிகள் பழங்கள்

இயற்கையாகவே பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் அதிக சத்துக்கள் கொண்டவை. பச்சை காய்கறிகளில் வைட்டமின் ஏ வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. குறிப்பாக ‘வைட்டமின் ஏ’ பீட்டா கரோட்டின் கொண்டது இது ஒரு ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டது. புற்று நோயையும் வராமல் தடுக்கும் ஆற்றல் இதற்குண்டு. சத்துக்கள் நிறைந்த காய்கறிகள் கேரட், தக்காளி, பீட்ரூட், நெல்லி, முட்டைகோஸ், தேங்காய், முளைகட்டிய பயறு. சத்துக்கள் நிறைந்த பழங்கள்

» Read more

உணவு முறை மாற்றுங்கள்

உடல் எடை குறைக்க விரும்புவார்கள் உணவு முறை மாற்றுங்கள். எண்ணெய் பலகாரம், இனிப்புகள் ஆகியவற்றை தவிர்க்க வேண்டும். பெரும்பாலோர் உணவின் அளவை குறைத்தால் உடல் எடையை குறைக்கலாம் என்று எண்ணியிருக்கிறார்கள். அவ்வாறு செய்வதால் உடல் எடை குறையாது. Amazon Year end offer Mobiles நாம் எடுத்துக்கொள்ளும் உணவில் உள்ள மாவு பொருட்கள் நார்ச்சத்து பொருட்கள் புரத பொருட்கள் ஆராய்ந்து அதன் படி நாம் உணவை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அவற்றை

» Read more

உணவு சங்கிலியில் கால்நடை நீக்கப்பட்டது – நம்மாழ்வார்

உணவு சங்கிலியில் கால்நடை நீக்கப்பட்டது உணவு சங்கிலியில் கால்நடை உழவரின் வாழ்வில் கால்நடை முக்கியமாகும். கிணற்றிலிருந்து நீரிறைக்க, வண்டியிழுக்க, பயணம் செய்ய கால்நடை பயன்படுகிறது. அதன் சாணியும் சிறுநீரும் எருவாகின்றன. பால் ஒரு இன்றியமையாத உணவுப்பொருள். Amazon: Trending Smartphones Collection உழவன் நெல்லை தானெடுத்து கொண்டு வைக்கோலை தருகிறார். நெல்லிலிருந்து அரிசியை தானெடுத்து தவிட்டை அதற்கு தருகிறார். அரிசியை சோறாக்கி பின் கஞ்சியை அதற்கு தருகிறார். இவ்வாறு மாடு

» Read more

உழவிலும் உணவிலும் பன்மயம் அழிந்தது – நம்மாழ்வார்

பன்மயம் – நம்மாழ்வார் இந்திய உழவாண்மை 6000 ஆண்டு காலமாக பல சோதனைகள் செய்து தனது அறிவை சமுதாயத்திற்காக சேகரித்து வைத்திருந்தது. அதை தலைமுறைக்கும் பகிர்ந்து வந்தது. இதனால் நிலங்களும் வளம்பெற்று வந்தன, கால்நடைகளும் வளம் பெற்று வந்தன. பன்மய அழிவு கடந்த 40 ஆண்டுகளில் 6000 ஆண்டுகால வளர்ச்சி பின்னோக்கி தள்ளப்பட்டுள்ளது. இன்று உலகம் முழுதும் உயிரினப்பன்மை பற்றி ஆராய்ச்சி செய்கிறார்கள். தொடர்ந்து உயிரினப்பன்மை அளிக்கப்படுகிறது. சுமார் 2000

» Read more

நவீன உழவாண்மை சீரழிவு – நம்மாழ்வார்

நவீன உழவாண்மை நவீன உழவாண்மை சீரழிவு: ஒரு விஞ்ஞானி தன் வழியில் கோழி முட்டையை உற்பத்தி செய்ய வேண்டுமென்றால் அதற்காக ஒரு காட்டை அழித்திருக்க வேண்டும். அழித்த இடத்தில் ஒரு சுரங்கம் தோண்ட வேண்டும். தோண்டிய குப்பைகளை கொட்ட இன்னும் சிறிது கட்டை அழிக்க வேண்டும். தோண்டியதை உருக்க இன்னும் சிறிது காட்டை அழிக்க வேண்டும். உருக்கலையிலிருந்து பொருட்களை எடுத்து செல்ல சாலை போடவேண்டும். அதற்காகவும் காட்டை அழிக்க வேண்டும்.

» Read more

பசுமைப்புரட்சி வியாபாரிகளுக்கே – நம்மாழ்வார்

பசுமைப்புரட்சி வியாபாரிகளுக்கே இங்கு 2 விஷயங்கள் நாம் கவனிக்க வேண்டும். ஒன்று ரசாயன உரங்களை இடுவது எப்படி புழக்கத்தில் வந்தது? மற்றோன்று ரசாயன உரங்களை இட வேண்டுமா என்ற கேள்வி? வெடிமருந்து வியாபாரிகள் உலகப்போர் முடிந்த நேரத்தில் வெடிமருந்து தயாரித்த வியாபாரிகள் கவலை கொண்டார்கள். அடுத்து வியாபாரத்திற்கு என்ன செய்வது என்று அப்போது விஞ்ஞானிகள் புதிய வழிகளை காட்டினார்கள். Amazon: Trending Smartphones Collection செடிகளுக்கு அம்மோனியா தேவை. உப்பு

» Read more

சிறுநீரக நோயின் அறிகுறிகள்

சிறுநீரக நோயின் அறிகுறிகள் வீக்கங்கள் முகம், பாதங்கள் மற்றும் அடி வயிறு வீக்கம் அடையும். இந்த வீக்கங்கள் காலை நேரத்தில் மிக தெளிவாக தெரியும். பசியின்மை பசியின்மை, வாய் ருசியில் மாற்றம், உணவில் நாட்டமின்மை போன்றவைகளும் அறிகுறிகளாகும். இவை அதிகமாகும் பொழுது இரத்தத்தில் நச்சுத்தன்மை அதிகரித்து தொடர் வாந்தி மற்றும் விக்கல் எடுக்கும் நிலைமை உருவாகும். இரத்த அழுத்தம் & இரத்த சோகை பொதுவாக சிறுநீரகங்கள் பதிப்படைந்தவர்களுக்கு உயர் இரத்த

» Read more

மூட்டுவலி சரிசெய்யும் சோற்றுக் கற்றாழை

மூட்டுவலி சரிசெய்யும் சோற்றுக் கற்றாழை பயன்கள் பொதுவாக 35-40 வயது தாண்டினால் கால் மூட்டில் உள்ள திரவம் குறைய ஆரம்பிக்கும். அதனால் நடப்பதே மிகவும் சிரமம் ஆகும். நம் உடலில் தேவையான தண்ணீரின் அளவு குறைவதால் உடலுக்கு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து குறைவு அதாவது வைட்டமின் சத்துக்கள் குறைவதால் மூட்டுகளுக்குள் இருக்கும் கூழ் போன்ற திரவம் குறைகின்றது அதனால் மூட்டுகளில் வலி ஏற்படுகின்றது. இவற்றை சரியான நேரத்தில் சரி செய்யா விட்டால்

» Read more
1 2 3